こんにちは、ヨーコです。 皆さんは運動を定期的にしていますか？ 私は小さい頃は運動部に入っていたので運動は生活の一部でした。 大人になり、ちょっとご無沙汰していたのですが、 夫と出会い、出勤前に一緒にジム・プールへ通うこ・・・

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こんにちは、ヨーコです。 私は今カナダの東海岸で暮らしています。 自然が豊富で、空気も景色も綺麗なところなんですが、 食べ物、となると日本が一番！と胸を張って言えます。 日本では何しろ全てが新鮮ですね。 こちらでは、スー・・・

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こんにちは、ヨーコです。 最近若かった頃には気にもとめていたかったことが、気になるようになりました。 意識して運動することと、ヘルシーな食生活をするということです。 そして、いつまでも、頭がしっかりしていたらな、というこ・・・

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こんにちは、ヨーコです。 脳トレのことを色々書いていますが、 「脳トレ」より、「ブレインフィトネス」の方がタイトルとしてよかったかな、 などと最近思っています。 もともと、このカテゴリー（高齢者の脳トレ情報）の記事を書い・・・

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こんにちは、ヨーコです。 脳は複雑で、様々な機能を持っています。 ちょっと、コンピューターに似ていますよね。 でも、コンピューターと圧倒的に違うのは 脳の持つ柔軟性です。 コンピューターは初めから、「すごいマシーン」全開・・・

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こんにちは、ヨーコです。 脳トレって、言葉通り、脳をトレーニングすることですが なんだか漠然としていますよね。 運動するといっても、走ることだったり、泳ぐことだったり、踊ることだったりと、色々です。 脳トレですが、「認知・・・

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こんにちは、ヨーコです。 一昔前までは、大人になったら神経細胞（ニューロン）は死んでしまうだけ（減る一方）、 と考えられていました。 ところが、脳科学の発展にともない、 大人の脳でも、神経細胞の再生（neurogenes・・・

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こんにちは、ヨーコです。 以前に、「彼を知り己を知れば百戦殆うからず」ということを書きました。 「彼」とは、老いであり「己」とは、自らの「心」＝「脳」のことです。 老いていくことにしっかり目を向け、なおかつ自分の限界を知・・・

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こんにちは、ヨーコです。 高齢化が進む昨今、脳トレに関心が集まってきています。 効果があればそれでいい！のかもしれませんが、 やはり、なぜ？を知っていると、脳トレに対する考えかたが変わってくると思います。 そして、この記・・・

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こんにちは、ヨーコです。 私たちの脳の機能は、脳の様子（ダメージがあるかないか）や年齢によって左右されます。 年齢による違いは、子供、若者、高齢者を比べた時だけではなく、 高齢者の中でも違いが出てきます。 寿命がどんどん・・・

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