「高齢者と健康、ハッピー・エイジング！」の記事一覧（2 / 3ページ目）

こんにちは、ヨーコです。 最近注目の瞑想 最近瞑想が脳にいい、ということで注目を集めています。 実は私も最近、この「瞑想」なるものが気になっていました。 毎週学部内メールが届くので、月曜日の昼休みに（12:15pm-12・・・

続きを読む

こんにちは、ヨーコです。 皆さんは運動を定期的にしていますか？ 私は小さい頃は運動部に入っていたので運動は生活の一部でした。 大人になり、ちょっとご無沙汰していたのですが、 夫と出会い、出勤前に一緒にジム・プールへ通うこ・・・

続きを読む

こんにちは、ヨーコです。 私は今カナダの東海岸で暮らしています。 自然が豊富で、空気も景色も綺麗なところなんですが、 食べ物、となると日本が一番！と胸を張って言えます。 日本では何しろ全てが新鮮ですね。 こちらでは、スー・・・

続きを読む

こんにちは、ヨーコです。 最近若かった頃には気にもとめていたかったことが、気になるようになりました。 意識して運動することと、ヘルシーな食生活をするということです。 そして、いつまでも、頭がしっかりしていたらな、というこ・・・

続きを読む

こんにちは、ヨーコです。 脳トレのことを色々書いていますが、 「脳トレ」より、「ブレインフィトネス」の方がタイトルとしてよかったかな、 などと最近思っています。 もともと、このカテゴリー（高齢者の脳トレ情報）の記事を書い・・・

続きを読む

こんにちは、ヨーコです。 脳は複雑で、様々な機能を持っています。 ちょっと、コンピューターに似ていますよね。 でも、コンピューターと圧倒的に違うのは 脳の持つ柔軟性です。 コンピューターは初めから、「すごいマシーン」全開・・・

続きを読む

こんにちは、ヨーコです。 脳トレって、言葉通り、脳をトレーニングすることですが なんだか漠然としていますよね。 運動するといっても、走ることだったり、泳ぐことだったり、踊ることだったりと、色々です。 脳トレですが、「認知・・・

続きを読む

こんにちは、ヨーコです。 一昔前までは、大人になったら神経細胞（ニューロン）は死んでしまうだけ（減る一方）、 と考えられていました。 ところが、脳科学の発展にともない、 大人の脳でも、神経細胞の再生（neurogenes・・・

続きを読む

こんにちは、ヨーコです。 以前に、「彼を知り己を知れば百戦殆うからず」ということを書きました。 「彼」とは、老いであり「己」とは、自らの「心」＝「脳」のことです。 老いていくことにしっかり目を向け、なおかつ自分の限界を知・・・

続きを読む

こんにちは、ヨーコです。 高齢化が進む昨今、脳トレに関心が集まってきています。 効果があればそれでいい！のかもしれませんが、 やはり、なぜ？を知っていると、脳トレに対する考えかたが変わってくると思います。 そして、この記・・・

続きを読む