こんにちは、ヨーコです。 私は何年前にフルマラソンに挑戦しました。 ４か月間のトレーニングは、 練習中に走る距離を少しづつ増やしていくというものでした。 トレーニングなしで走ったことはないのですが、 多分トレーニングをし … 続きを読む 高齢者の脳トレ情報、理想的な脳トレとは